Yoga
Harmonisez votre corps et votre esprit avec le yoga.
quand votre corps se plie en quatre pour votre esprit
Les cours de yoga au studio Flex and Flow
Yoga Doux
Le mercredi à 17h00
Un cours tous niveaux. Quelque soit votre âge, votre condition physique, ce cours est adapté à tous.
Composé d’un doux mélange de Hatha et de Vinyasa, parsemé d’exercices de respiration et de relaxation, venez retrouver du tonus musculaire, de la mobilité mais également prendre une petite parenthèse bien être au sein de notre studio.
Yoga Dynamique
Le lundi à 19h30, samedi à 11h00
Un cours Vinyasa en musique !
Bougez au rythme de votre respiration. Des options sont également proposés pour les plus novices mais également pour les experts. Un vrai coup de boost pour retrouver de l’énergie, gagner en souplesse et en force au fur à mesure des pratiques.
Mix Yoga/pilates
Le dimanche à 11h00
Un cours adapté à tous les niveaux qui mixe l’univers du vinyasa et du pilates.
Durant une heure, alternez entre enchainement doux de postures de yoga et exercices de pilates. Pour chaque posture et chaque exercice des options sont proposées afin de répondre aux besoins spécifiques de chaque participant.
Le Yoga : Définition, Bienfaits et Pratique
Si vous êtes à la recherche d’une activité qui allie mouvement, respiration,méditation, mais également renforcement musculaire, mobilité et souplesse, alors le yoga est fait pour vous.
Yoga Vinyasa : qu’est-ce que c’est ?
Il existe plusieurs types de yoga, celui que nous pratiquons chez Flex and Flow est le Yoga Vinyasa. C’est un style de yoga dynamique qui se concentre sur l’alignement des mouvements avec la respiration. Les postures sont fluides et se succèdent en un enchaînement continu, créant ainsi une sorte de danse méditative. A proximité de Deauville et de Trouville, les cours dispensés au studio vous permettront de développer votre force, votre mobilité et votre souplesse tout en cultivant une profonde reconnexion.
Un cours de Yoga intimiste à Deauville-Trouville
Le Yoga Vinyasa peut avoir de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, tels que:
- Amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Augmentation de l’énergie et de la vitalité
Au studio Flex and Flow, vous serez encadrés, des options vous seront proposés. Nos cours en petits comités (5 à 6 personnes) se veulent personnalisés, bienveillants, relaxants et divertissants.
Comment pratiquer le Yoga Vinyasa ?
Pour pratiquer le Yoga Vinyasa, il n’est pas nécessaire d’être expert. Plusieurs types de cours seront proposés : un yoga doux mixant postures statiques et enchainements doux, et un yoga dynamique pour les personnes plus expérimentées.
Dois-je amener mon tapis ?
Le studio Flex and Flow dispose de tout le matériel nécessaire pour votre pratique : tapis, sangles, briques, ….
Nos autres activités : pilates, souplesse et poledance
Plongez dans l’univers revitalisant des cours de Pilates. Un programme qui offre une approche complète qui cible la force, la flexibilité et la stabilité.
Sous la tutelle de nos instructeurs certifiés, découvrez comment fusionner mouvements fluides et respiration pour renforcer votre centre et améliorer votre posture.
Que vous soyez débutant ou initié, nos cours de Pilates vous invitent à sculpter un corps équilibré et résilient, tout en favorisant une connexion profonde entre le mental et le physique.
Explorez la grâce et la souplesse à travers nos cours spécialisés. Apprenez à réaliser des mouvements extraordinaires tels que le grand écart, le pont et des figures de contorsion.
Nous vous guiderons pas à pas, en vous fournissant des techniques d’étirement et des exercices ciblés pour améliorer votre flexibilité. Peu importe votre niveau actuel, nos cours de souplesse offrent un environnement positif pour repousser vos limites et atteindre de nouvelles prouesses corporelles en toute sécurité.
Elégance et force : deux mots pour décrire la pole dance. Venez vous initiez à l’art de la danse autour de la barre, combinant grâce et tonification musculaire.
Découvrez une discipline captivante et apprenez des séquences envoûtantes qui renforcent votre corps et votre confiance. Que vous soyez débutant ou avancé, nos cours de pole dance vous offrent un espace créatif pour explorer votre expression corporelle tout en développant votre agilité et votre puissance.