Poledance
Un sport acrobatique et artistique
Quand l’art de la séduction rencontre la force brute
Découvrir la poledance
Une discipline physique et artistique
Entre acrobatie et fluidité, la pole dance combine force, souplesse et créativité. Un travail corporel complet pour développer son gainage, son équilibre et sa confiance en soi, dans un style à la fois acrobatique et artistique.
Une progression adaptée à chaque niveau
Pas besoin d’être déjà sportive, souple ou musclée pour commencer. Les cours sont structurés de façon progressive : chacun·e évolue à son rythme, des premières figures au sol jusqu’aux inversions plus aériennes.
Le déroulement d’une séance (1h15)
Chaque cours débute par un échauffement ciblé (réveil articulaire, renforcement et mobilité) pour préparer le corps en toute sécurité. La suite est consacrée à la technique, aux figures à la barre et aux enchaînements.
Quelle tenue prévoir ?
Prévoyez un short et un brassière : c’est le contact direct de la peau sur la barre qui garantit l’adhérence. Pour l’échauffement, optez pour une tenue confortable et chaude (jogging, legging, t-shirt).
Nos autres activités : yoga, pilates et souplesse
Explorez l’art du Vinyasa avec nos cours de yoga. Découvrez deux expériences distinctes : une séance douce pour approfondir les postures, favorisant la flexibilité et la relaxation, et une option plus intense qui allie fluidité et énergie.
A travers des séquences synchronisées de mouvements et de respiration, trouvez l’harmonie entre le corps et l’esprit. Que vous recherchiez la tranquillité ou le dynamisme, nos cours de yoga Vinyasa vous permettront de trouver l’équilibre parfait pour votre pratique.
Plongez dans l’univers revitalisant des cours de Pilates. Un programme qui offre une approche complète qui cible la force, la flexibilité et la stabilité.
Sous la tutelle de nos instructeurs certifiés, découvrez comment fusionner mouvements fluides et respiration pour renforcer votre centre et améliorer votre posture.
Que vous soyez débutant ou initié, nos cours de Pilates vous invitent à sculpter un corps équilibré et résilient, tout en favorisant une connexion profonde entre le mental et le physique.
Explorez la grâce et la souplesse à travers nos cours spécialisés. Apprenez à réaliser des mouvements extraordinaires tels que le grand écart, le pont et des figures de contorsion.
Nous vous guiderons pas à pas, en vous fournissant des techniques d’étirement et des exercices ciblés pour améliorer votre flexibilité. Peu importe votre niveau actuel, nos cours de souplesse offrent un environnement positif pour repousser vos limites et atteindre de nouvelles prouesses corporelles en toute sécurité.