Souplesse
Développez votre flexibilité
réalisez le grand écart entre vos rêves et la réalité
Les cours de souplesse
Souplesse et mobilité
Le vendredi à 19h00
Les cours de souplesse ne sont pas des cours de relaxation. Le cours du vendredi a un thème différent chaque semaine : écart latéral, écart facial, écrasement, souplesse du dos. Les exercices sont de différentes catégories : dynamiques, mobilité, contracté relaché, passifs…
Des options sont proposées systématiquement. Si vous n’avez jamais pratiquez, l’idéal est de commencer par un yoga doux le mercredi ou le samedi matin.
Si vous pratiquez déjà une activité mais que vous vous sentez raide, ce cours est fait pour vous. Et si vous rêvez de faire le grand écart, alors vous allez adorer ce cours qui vous proposera un grand nombre d’exercices que vous pouvez mémoriser pour refaire chez vous.
Pourquoi prendre des cours de souplesse ?
La souplesse est un élément clé de la santé et du bien-être physique. Elle permet de prévenir les blessures, d’améliorer la posture et la coordination, de réduire le stress et de favoriser une meilleure circulation sanguine. En prenant des cours de souplesse, vous pouvez acquérir ces avantages tout en vous amusant.
Que sont les cours de souplesse ?
Les cours de souplesse sont des séances d’entraînement axées sur l’étirement et la flexibilité.
Ils peuvent se dérouler en groupe ou en cours particuliers. Les cours de souplesse peuvent inclure une variété d’exercices, tels que des étirements statiques, des étirements dynamiques, des poses de yoga et des exercices de respiration.
Qui peut prendre des cours de souplesse ?
Les cours de souplesse sont accessibles à tous les niveaux, quels que soient l’âge ou la condition physique. Les personnes sédentaires ou celles qui travaillent longtemps en position assise peuvent également en tirer des avantages. Idéal également pour toutes les pratiquantes de poledance qui souhaitent réaliser des figures nécessitant un grand écart ou une bonne souplesse de dos.
Comment se déroule un cours de souplesse ?
Les cours de souplesse commencent généralement par un échauffement pour préparer le corps à l’étirement. L’instructeur guide ensuite les participants à travers une série d’exercices d’étirement et de flexibilité. Les séances durent environ une heure.
Comment améliorer sa souplesse ?
L’amélioration de la souplesse peut prendre du temps et nécessite de la patience et de la persévérance. En plus de prendre des cours de souplesse, voici quelques conseils pour vous aider à améliorer votre souplesse :
- Étirez-vous régulièrement : essayez de vous étirer chaque jour pendant au moins 10 minutes.
- Pratiquez des activités physiques variées : en plus des cours de souplesse, essayez de faire du yoga, de la danse, du Pilates ou tout autre exercice qui nécessite une bonne flexibilité.
- Écoutez votre corps : ne forcez pas les mouvements et arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur.
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